En la prisa de la vida cotidiana, nos resulta difícil tomar decisiones que sean beneficiosas para nuestra calidad de vida y que también sean simples, útiles y prácticas.
Por eso te proporcionamos 5 consejos fáciles para tener una vida más saludable en 2023:
1. Un día a la semana, elige agua, té de hierbas o té verde sin azúcar como tus bebidas. Poco a poco, aumenta los días en los que introduces este cambio. Ahorrarás calorías y te mantendrás hidratado.
2. Escribe por la noche 3 cosas por las que estás agradecido.
3. Incluye en tu desayuno un carbohidrato complejo como la avena o la fruta, una proteína como huevo, quinua o pechuga de pollo, y una grasa saludable como aguacate, aceitunas o nueces.
4. Pon un recordatorio en tu teléfono para levantarte y caminar 3 minutos cada hora.
5. Un día a la semana, cambia los dulces que comes por fruta fresca. Tu cuerpo te lo agradecerá.
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